爱喝牛蒡茶的朋友都知道，牛蒡茶不仅养生养颜，还具有滋补的功效，内含有大量的营养成分和价值，牛蒡茶虽然好，但是每天在饮用牛蒡茶的时候要注意，不能过量饮用，会导致对身体有一定的伤害，下面就带大家了解下牛蒡茶一天喝多少**呢?一起来看看吧~
牛蒡茶一天喝多少**
早晨喝牛蒡茶
每天早晨空腹喝一杯牛蒡茶，可以有效的清理血液中的杂质，全方面补充人体所需的营养元素，所以早晨喝牛蒡茶是喝牛蒡茶**的时间。
饭后一小时喝牛蒡茶
在每天的饭后一小时可以喝一杯牛蒡茶，小编自己饭后一杯牛蒡茶已经养成了习惯，牛蒡茶中含有水溶性膳食纤维和菊糖，饭后喝完牛蒡茶可以增加人体的分泌，阻断胆固醇的肝肠循环，阻止小肠微粒的构成，还能削减脂肪的吸收，爱美的女性坚持这样的饮用习惯，会有明显的效果。
夏天喝牛蒡茶
夏天喝牛蒡茶可以清热祛暑放感冒。夏天比较炎热，也是人们的心情**烦躁的季节，心情烦躁容易引起肌肤上的疮和青春痘等表现均与人体的“毒”大，“火”大有关，而牛蒡茶具有疏风清热，解毒消肿之用，所以常常饮用牛蒡茶有助于这些表现的改进。
牛蒡茶怎么喝：
具体做法：
热饮：每次5-8克(备注7到8片)，便秘者、减肥者可酌情增加。用开水冲泡2-3分钟即可饮用(可反复冲泡多次)，也可以配以冰糖、红枣、洋参冲泡效果更佳，还可以放少许蜂蜜，预防上火。
冷饮：每次10-15片，加水500ml，加入白糖或蜂蜜调和后煮沸，倒入杯中冷却后放入冰箱冷冻，随时饮用。
注意事项：
牛蒡茶具有润肠通便的效果，初饮者可能出现排便功能增强(不是水泻)现象。
喝牛蒡茶的好处
1、排除体内毒素牛蒡茶含有丰富的水溶性膳食纤维，能够降脂减肥，对排毒通便很有帮助，可以降低胆固醇同时又能促进心脏健康。常饮牛蒡茶，清肠排毒减肥效果**。
2、补充所需营养牛蒡茶中所含的胡萝卜素是胡萝卜的150倍，同时还含有丰富的蛋白质、钙和维生素，这些都能促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，促进细胞生长，保持容颜抗击衰老，多喝能防癌。
3、调节人体平衡牛蒡茶通十二经脉，使气血流通全身。气血通畅，人体也就平衡，人就健康。牛蒡茶冲泡方式热饮：牛蒡茶茶片4-5片(个人建议)，用开水冲泡2-3分钟即可饮用(可反复冲泡多次)，也可以配以冰糖、红枣、洋参冲泡效果更佳。
以上内容就介绍到这里，长期饮用对身体有很多的帮助!
