相信大多数人选择晚上不喝茶，就是有人怕失眠，只喝淡茶，甚至一口茶水都不喝。喝茶并不是能让你失眠的原因，也有很多朋友选择茶帮助自己睡个安稳觉，那晚上失眠喝什么茶?小编这就带你去了解下！
晚上喝茶要领
茶叶刚泡开大约3分钟时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了，这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。怕失眠，就别喝头道茶汤，更不要喝浓茶。
1、喝淡一点的茶，减少咖啡因。
2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用。
3、喝发酵多一些的茶
如何选择好的茶叶
黑茶，**选择茯砖茶且已经保存多年;
普洱，**是保存多年的古树普洱;
白茶，**是选择寿眉，三年以上存储氧化，而且工艺没有杀青，茶氨酸保留较多，且口感较绵甜、清淡。
晚上失眠喝什么茶
1、莲藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。
2、玫瑰花茶
玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。
3、龙眼百合茶
龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
4、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
5、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
治疗失眠中药养生茶
1、酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经
功效：具有养心安神、益阴敛汗
特征：适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
做法：取酸枣仁15~ 30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
2、柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，
功效:具有养心安神、润肠通便
特征：适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
做法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
3、远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经
功效:：具有宁心安神、祛痰开窍
特征：适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
做法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
4、合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经
功效：具有安神解郁、活血消肿
特征：适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
做法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
5、首乌藤(夜交藤)性平、味甘，可入心经
功效：肝经，具有养心安神
特征：通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。
做法：取首乌藤9~15克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
6、百合 、性微寒、味甘苦，可入心经、肺经
功效： 具有润肺止咳、清心安神的功效
特征：适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
做法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
7、煅龙骨 性微寒、味甘，可入心经、肝经
功效：具有定惊安神、平肝潜阳
特征：适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。
做法：取煅龙骨10~15克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
8、琥珀 性平、味甘，可入心经、肝经、膀胱经
功效：具有定惊安神、活血散瘀
特征：适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用。
做法：取琥珀1.5~3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
