很多注重养生的人都知道，身体湿邪是现代人的通病，所以平时他们多习惯食用一些能祛风除湿的养生食品，而薏米就是很好的养生食品，它称作为“植物**”，薏米作为一种容易消化的食物，在滋补身体方面，功效也非常大，尤其是饮用薏米搭配红豆煮的水，不但能除湿还能为人体补充丰富的营养，对增强人体素质有很大的好处，下面小编为大家具体介绍一下红豆薏米水的功效与作用是什么?薏米的功效与作用有哪些?
一、红豆薏米水的功效与作用
1、利尿和解酒
红豆薏米水富含皂甙和一些矿物质，被人体吸收后，可以刺激肠道，改善人体肾功能，可加速人体内多余水分的代谢，促进小便的形成和排泄，能起到显著的利尿作用，它还可以加速人体内酒精毒素的分解，人们喝酒之后喝红豆薏米水可以很快解酒。
2、预防癌症
红豆薏米水含有多种天然抗癌成分，特别是微量元素硒的含量很高，它可以防止人体组织和细胞癌变.而且它含有的其他营养素也能抑制人体内致癌物质硝酸胺的产生，经常饮用可以预防癌症的发生。
3、美容养颜
红豆薏米水也能美容养颜，因为红豆是一种能补充气血，能防止人体面色萎黄的食物，而薏米富含维生素e，这是一种天然的美容物质，能增加皮肤光泽和弹性，还能淡化粉刺和色斑，它与红豆一起煮入水中，被人们饮用，能让他们的美容功效更加出色。
二、薏米的功效与作用
1、减肥
薏米是减肥的**主食，因为它在五谷类中具有很高的纤维质量、低脂肪和低卡路里，它还富含蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖份。
2、心血管疾病的预防
如果每天吃50克-100克薏米，可以降低血液胆固醇和甘油三酸酯，并可以预防高血脂、高血压、中风、心血管疾病和心脏病的发生。
3、降低血脂
因为薏米含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂、降血糖。
4、促进新陈代谢
薏米能促进人体内血液和水的新陈代谢，具有促进排尿，消除水肿等功效，并还能加快排便速度。
5、美白皮肤
薏米富含维生素E，有助于消除斑点，可使皮肤变白，如果你长时间吃它，还能滋润皮肤。
6、清热解毒
薏米是寒性食物，在夏天，很多朋友会用来搭配白米、黑米、绿豆、百合、小米等食材煮粥，食用后可消除体内旺盛的火气，可起到清热解毒的功效。
以上就是小编整理的红豆薏米水的功效与作用是什么，薏米的功效与作用有哪些的简单介绍，有感兴趣的朋友可以多进行了解一下。
