燕麦是人们生活中经常吃的一种食物，它常被人们用于煮稀饭和制作豆浆或麦片进行食用，能为人体补充丰富的营养，但**近市场上出现了一些由野燕麦制成的保健品，而且食用它后能滋养身体还能补肾壮阳，下面小编具体为大家介绍一下燕麦的功效与作用是什么?野燕麦的功效与作用有哪些?
一、燕麦的功效与作用
1.祛斑美白
燕麦含有独特的熊果苷，是一种优秀的抗氧化剂，具有明显的美白功效，吃燕麦后，可以促进身体新陈代谢，防止体内黑色素的产生，它可以防止色斑的形成，也可以使面部色斑淡化，可以起到特别明显的美白功效。
2.排便和解毒
燕麦是一种高纤维低热量的健康食品，它所含的纤维素进入人体后能吸水膨胀，也能促进肠道蠕动，还能有效缩短人体排便时间，防止便秘的发生，燕麦中所含的纤维还可以清除肠壁上残留的垃圾和毒素，这些垃圾和毒素可以随粪便排出体外。
3.增强体质、补充人体营养
增强体质和补充人体营养是燕麦**重要的作用，因为燕麦含有大量碳水化合物和植物蛋白，它还富含皂甙和核黄素，以及一定量的维生素e，这些营养成分都是人体各器官正常工作时必需的重要存在，人体吃燕麦吸收后，可以改善身体各种器官的功能，增强体质。
4.抗衰老和抗癌
日常生活中多吃燕麦可以增强身体的抗衰老能力，因为它含有维生素c和皂甙以及微量元素硒可以提高身体的抗氧化能力，还可以防止身体细胞氧化衰老，此外，它含有皂甙和硒等微量元素还能提高人体免疫力，能预防细胞癌变，对目前人类肺癌、直肠癌和胃癌的高发病率有很好的预防作用。
二、野燕麦的功效与作用
1.高血糖的预防
野燕麦能调节人体内分泌，维持人体内分泌功能的稳定，它能促进胰岛素的产生，增强人体的糖耐量，平时多吃野燕麦可以保持血糖稳定，防止血糖升高，那些已经有高血糖或糖尿病的人在吃了野燕麦后，可以慢慢恢复正常血糖。
2.降低胆固醇
野燕麦是一种膳食纤维含量高的食品，人们食用后，不仅能抑制胆固醇的吸收，还能清除血液中积累的胆固醇和脂肪，软化血管，稀释血液，它能保持血压和血脂稳定，并能降低冠心病和动脉硬化的发病率。
3.润肠通便、清肠排毒
野燕麦富含碳水化合物和膳食纤维，它进入人体肠道后能吸水膨胀，对肠道产生温和刺激，可缩短人体排便时间，加速人体粪便的形成和排泄，经常食用，能预防和缓解便秘，也能起到特别明显的解毒作用，野燕麦还能为人体补充丰富的钙与磷，促进骨骼发育，预防骨质疏松症。
4.延缓衰老、延年益寿
延缓衰老、延年益寿是野燕麦的重要作用，因为野燕麦中不仅含有类黄酮，还含有大量亚油酸，它们能增强人体抗氧化能力，还能保护肝肾，滋养神经，调节内分泌，还可以改善人体各种器官的功能，提高人体质量，可以减缓人体衰老的速度，坚持食用寿命也会显著延长。
以上就是小编整理的燕麦的功效与作用是什么，野燕麦的功效与作用有哪些的简单介绍，有感兴趣的朋友可以多进行了解一下，
