一天可以吃多少沙棘果 哪些人不能吃沙棘果？

沙棘果在每年的9、10月份成熟，它圆圆小小的，味道很酸，它是生活中比较少见的水果，所以很多朋友对于它不是很了解，不知道一天可以吃多少沙棘果?又有哪些人不能吃沙棘果?下面跟随小编一起来看一下吧。

一天可以吃多少沙棘果

沙棘果中含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物、矿物质、脂肪、蛋白质、脂肪酸、糖类物质等多种营养物质，营养价值和药用价值都很高，但它并没有严格的食用量的规定，它却含有较多的酸性物质，食用过多可能会引起身体不适，因此一般建议食用量为100克左右即可。

哪些人不能吃沙棘果

体质偏热者

沙棘果是一种属性偏热的水果，因此有心烦气躁、面色潮红、咽喉干燥等体质偏热的人群食用后会加重原本的不适症状，因此这类人群不宜食用。

过敏体质者

沙棘果是一种野生水果，其含有的成分比较复杂，有少数过敏体质的人群食用后会引起过敏反应，例如全身瘙痒、长红疹、舌头发麻、腹泻等不适症状。

沙棘果吃多了会怎么样

无明显不适

如果本身胃肠道功能比较好的人群食用过多的沙棘果，可能不会出现不适症状，那么就不需要太过于担心，多喝水，时刻关注自身情况即可。

胃肠道反应

如果本身胃肠功能比较差的人群，食用过多沙棘果后，它其中的酸性物质会刺激肠胃，会导致腹痛、腹胀等不适症状的发生，这时要多喝温水，促进体内残余沙棘的排泄以减轻症状，但是症状比较严重者，要立即去往医院进行治疗。

以上就是小编整理的一天可以吃多少沙棘果，哪些人不能吃沙棘果的简单介绍，有感兴趣的朋友可以多进行了解一下。