虽然现在一年四季都可以吃到草莓，但其实草莓是在2-3月份成熟，4-5月份为丰收旺季，这个阶段的草莓口感**，草莓不仅味道甜美，经常食用还有很多意想不到的好处呢，下面小编为大家介绍一下吃草莓的功效与作用有哪些?
1、补充能量、缓解疲劳
草莓中不仅富含维生素和矿物质以及氨基酸，它还含有一定量的天然果糖，人们食用它后可将这些果糖转化为能量，可以增强体力，缓解体力疲劳，草莓也是一种典型的碱性食品，它可以加快体内乳酸的代谢，乳酸的数量减少，人们的体力就能保持充沛，身体疲劳症状也就不会发生。
2、养肝明目
平时人们吃草莓时可以吸收到丰富的胡萝卜素，这种物质进入人体后，可以转化为维生素a，它可以促进肝细胞再生，还可以增强肝脏的解毒功能，另外，维生素a还可以促进眼部发育，可预防视力下降，更能减少夜盲症的发生。
3、预防坏血病
草莓富含维生素C这种物质也被称为抗坏血酸，人体缺乏维生素C，会让坏血病高发，而人们吃草莓可以满足人体对维生素C的需求，可以从根本上预防坏血病的发生。
4、促进消化、预防便秘
草莓中还含有丰富的天然果胶和大量膳食，这些物质不仅能促进胃肠蠕动，还能改善胃肠消化功能，它对消化不良和肠道便秘等病症，有明显的预防和缓解作用，此外，人们在生活中多吃草莓，还可以预防痔疮，可降低肠癌的发病率。
以上就是小编整理的草莓的功效与作用的简单介绍，有感兴趣的朋友可多进行了解一下。
