牛油果是一种热带树木，它终年常绿，它的果实可以食用，它的果实也被称为鳄梨，成熟后它的果肉是橙色的，而且果肉鲜嫩，类似奶酪，牛油果含有多种对人体有益的营养物质，经常食用对人体有诸多的益处，下面小编为大家介绍一下牛油果的营养价值与功效有哪些?
一、牛油果的营养价值
1.牛油果是一种高能量低脂肪的水果，虽然它富含植物脂肪，但大多数脂肪主要是不饱和脂肪酸，它们能加速人体内的脂肪酸的代谢，还能抑制胆固醇的吸收，此外，它还富含植物蛋白、钠、钾、镁等营养物质。
2.牛油果热量不高，但营养丰富，人们吃了它以后可以吸收到丰富的维生素和矿物质，而且它含有大量的纤维素，可以清肠解毒，还可以预防肥胖，叶酸也是牛油果中**重要的营养素，它可以预防人类血管疾病和胎儿畸形。
二、牛油果的功效
1.滋养皮肤
牛油果是一种效果**的美容水果，这种水果的果肉有很好的亲肤性，平时可直接涂在人们的皮肤上，它能滋养娇嫩的皮肤，增加皮肤对紫外线的抵抗力，可在夏天的防晒中发挥重要作用，使人们的皮肤变得越来越好。
2.促进消化、预防便秘
牛油果中不仅含有蛋白质和脂肪，还含有大量的纤维素，这些物质可以清除人体内的胆固醇，也可以使人体肠道中的垃圾和毒素吸附在它们的表面，跟随粪便排出体外，可有效减少便秘的发生，此外，牛油果中的纤维素也能加速胃肠蠕动，经常食用可以显著提高胃肠消化率。
以上就是小编整理的牛油果的营养价值与功效的简单介绍，有感兴趣的朋友可以多进行了解一下。
