李子是生活中经常见到的水果，它饱满圆润，色泽艳丽，多汁酸甜，是中国古老的水果之一，平时经常食用还对人体有诸多的好处，因此，深受人们的喜爱，下面小编具体为大家介绍一下吃李子的功效与作用有哪些?吃李子要注意什么?
一、吃李子的功效与作用
1、健胃消食
李子的口感比较酸，它能够促进胃酸以及胃消化酶的分泌，并且还可以在一定程度上促进人体肠胃的蠕动，有些人晚上喜欢吃夜宵，夜宵吃多了容易导致便秘现象，这时候吃一点李子，可以加快肠道的蠕动，让干燥的大便在短时间内迅速排出体外。
2、护心健脑
因为李子里面富含丰富的花青素等抗氧化成分，能够防止血流瘀滞，可以在一定程度上减少人们患心脏病以及发生脑卒中的危险，另外，它还具有延缓人们衰老的功效。
3、利水降压
因为李子核仁中含有苦杏仁甙和大量的脂肪油，因此他有着良好的利水降压作用。
4、清肝利水
因为李子肉里面含有丰富的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等物质，它们对于利尿消肿有着一定的疗效。
5、预防贫血
因为李子里面含有的维生素b12，具有促进血红蛋白再生的作用，如果能够每天吃一点李子，可在一定程度上缓解贫血的症状。
二、吃李子要注意的事项
李子虽然好吃，但还是要注意食用的方法，因为有些李子还没有成熟，会非常酸，所以不建议人们食用，另外，李子也不宜吃太多，食用过多的李子，很容易伤害到脾胃，还可能会引起脑胀的症状。
以上就是小编整理的吃李子的功效与作用，吃李子要注意的事项的简单介绍，有感兴趣的朋友可以多进行了解一下。
