盛夏来临，很多应季香甜的水果纷纷进入了市场，其中包括水果荔枝，荔枝果肉晶莹剔透，味美鲜甜，很受人们的喜爱，平时人们适量的吃荔枝还对身体大有好处，而且还能起一定的保健功效，下面小编为大家介绍一下荔枝的功效与作用及食用禁忌。
一、荔枝的功效与作用
1、荔枝果肉香甜汁多，有生津止渴、益肝补脾的作用，夏季炎热，人们的胃口略有不佳，食用些荔枝可改善食欲不振的状况。
2、荔枝富含维生素c和蛋白质，可增强人体免疫力，提高抗病力。
3、荔枝还有一定的美容美颜功效，因为它富含多种维生素、胡萝卜素、叶酸，可以促进血液循环，能减缓皮肤中黑色素生成，预防雀斑，让皮肤更加光滑亮丽。
4、荔枝中富含葡萄糖、果糖等糖类成分，经常食用可补充体能、改善身体疲劳的状况。
5、食用荔枝还具有补血止血、消肿解毒的作用。
6、据研究表明，荔枝还对大脑有补养作用，多食荔枝有助于改善睡眠、补气安神作用。
7、荔枝味虽甜，但它含一种可降血糖的物质，对于糖尿病者是一大福利。
二、食用禁忌
1、禁止空腹食用，它的含糖量较高，空腹食用会刺激胃粘膜，会出现胃痛胃胀症状。
2、一次不宜多食，同样它富含大量果糖，短时间内进食大量荔枝会导致果糖不会被转化，从而积累在血管中，会刺激人体分泌大量胰岛素，造成人体出现低血糖症状。
3、阴虚火旺及上火引发喉咙干疼、牙龈肿痛、鼻出血症状的人群不宜食用。
4、禁止与胡萝卜、黄瓜以及动物肝脏一起食用。
以上就是小编整理的荔枝的功效与作用及食用禁忌的简单介绍，有感兴趣的朋友可以多进行了解一下。
