番荔枝是一种热带水果，这种水果的果实外表多为绿色，味道清甜，果肉多为乳白色，成熟以后可以鲜食，营养丰富，养生功效特别出色，很多人喜欢吃，下面小编为大家介绍一下吃番荔枝的好处，番荔枝的功效与作用。
润肠通便
番荔枝这种水果中含有大量的天然纤维素，这种物质进入人体以后会加快人类肠道的蠕动，清除人类肠道中积存的宿便，可有效的预防和缓解人类的便秘。
降血糖
番荔枝中含有多种对人体有益的营养成分，它们进入人体以后能激活人类的脑细胞，也能降低血液中血糖的含量，能让人们过高的血糖降下，是**适合糖尿病和高血糖人群食用的一种健康水果。
促进儿童身体发育
番荔枝还是一种适合儿童食用的健康水果，它能为儿童身体提供充足的糖类和蛋白质和多种氨基酸以及矿物质和维生素，其中赖氨酸这种物质可以直接作用于儿童的大脑，能促进大脑发育，可以让孩子更聪明，而精氨酸则可以促进垂体分泌生长激素，也能促进胶原组织的合成，对促进儿童身体发育有很大的好处。
滋养肌肤
番荔枝这种水果中含有大量的维生素C，这种物质能降血糖而且还能抗氧化，平时人们食用以后能延缓皮肤衰老，也能增加肌肤弹性，更能美白肌肤，会让人们的皮肤变得越来越好。
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