山竹原名莽吉柿，原产于东南亚地区，一般种植10年才会结果，对环境要求极其严格，因此是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称“果中皇后”，是一种营养价值很高的水果，下面小编为大家介绍一下山竹的营养价值有哪些?具体有哪些营养素?
一、山竹的营养价值
1、补充营养
山竹含有丰富的营养物质，能帮助人体补充营养，维持身体健康，支撑人体正常的生理消耗。
2、提高免疫力
山竹中含有丰富的维生素C，对人体内的骨骼与牙齿有促进生长的作用，同时维生素C还是一种抗氧化剂，有助于排出自由基，提高自身免疫力。
二、主要营养素
每一百克山竹的营养素为：
能量69千卡
维生素B60.03毫克
蛋白质0.4克
脂肪0.2克
碳水化合物18克
叶酸7.4微克
膳食纤维1.5克
硫胺素0.08毫克
核黄素0.02毫克
烟酸0.3毫克
维生素C1.2毫克
维生素E0.36毫克
钙11毫克
磷9毫克
钾48毫克
钠3.8毫克
碘1.1微克
镁19毫克
铁0.3毫克
锌0.06毫克
硒0.54微克
铜0.03毫克
锰0.1毫克
维生素A0.55毫克
以上就是小编整理的关于山竹的营养价值有哪些，具体有哪些营养素的简单介绍，有感兴趣的朋友可以多进行了解一下。
