山竹是人们生活中经常见到的水果，甘甜多汁，味美芳香，且营养丰富，深受人们的喜爱，经常食用山竹还对人体有很大的好处，下面小编为大家介绍一下吃山竹的6大功效与作用。
1、减肥瘦身
山竹中含有大量的膳食纤维，这种成分会刺激肠胃蠕动，吸水膨胀并促进有害代谢物的排泄，能够很好的预防因便秘而引起的肥胖现象。
2、清热降火
山竹性寒，具有清热降火、生津止渴、润燥解乏等功效，它可以快速解除食用榴莲或荔枝带来的燥热，因此，吃完榴莲或荔枝后再吃两个山竹就不用担心会上火了。
3、补充营养
山竹营养丰富，果肉富含糖类、维生素、膳食纤维、镁、磷、钾等微量元素，可以为身体提供所需营养，对机体有很好的补养作用。
4、美容护肤
山竹含有大量的单宁酸，它能够祛除痘痘、粉刺、痤疮等，还可加速肌肤伤口愈合，令肌肤细腻有光泽，另外，山竹中的维生素C还能起到美白淡斑、对抗肌肤老化的功效。
5、抗衰老
山竹中含有一种叫氧杂蒽酮的化合物，这种物质具有强大的抗氧化功效，能够清除人体有害自由基，增强细胞弹性，防止皱纹出现，令肌肤保持年轻。
6、促进食欲
山竹中还富含多种营养素，果肉清香甘甜，甜中略酸，有很好的开胃助消化作用。
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