山竹是热带地区盛产的新鲜水果，享有“水果皇后”之美名，在炎热的夏季，吃上几个清甜多汁、润滑可口的山竹，顿时神清气爽，身心舒畅，那么，您知道每天吃几个山竹**吗?下面跟随小编一起来看一下吧。
山竹中含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使得山竹能克榴莲之燥热。山竹的果肉还含有可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，维生素B1，B2，C4和矿物质，这些营养成分可增强人体的免疫力。而且山竹中富含的蛋白质和微量元素，可以给机体起到很好的补养作用，对病后体弱及营养不良人群有调节机体的功效。
山竹有如此多的益处，难怪深受人们喜爱，不过，虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣，因为山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘，另外，山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人应不食，它含钾较高，故肾病及心脏病人少吃。
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