西瓜子的营养价值有哪些?

营养成分

含量

营养成分

含量

热量(千卡)

556

胆固醇(毫克)

-

脂肪(克)

45.9

锰(毫克)

1.21

蛋白质(克)

32.4

镁(毫克)

1

碳水化合物(克)

3.2

锌(毫克)

0.39

膳食纤维(克)

5.4

钠(毫克)

9.4

硫胺素(毫克)

0.2

铁(毫克)

4.7

钙(毫克)

0

铜(毫克)

0.04

核黄素(毫克)

0.08

硒(微克)

11

维生素E(毫克)

27.37

钾(毫克)

186

烟酸(毫克)

1.4

磷(毫克)

818

维生素C

0

视黄醇当量(微克)

9.2

维生素A(微克)

0

胡罗卜素(微克)

3.9

 以上西瓜子营养价值成分表仅供参考

   一、西瓜子适宜于便秘、淋证、肺虚劳热、咳嗽不已、高血压、温热病久或夏月伤暑所致口渴心烦、头昏心悸等症人群食用。

   二、西瓜子忌食过多，会伤胃、伤肾。