羽衣甘蓝被称为“长寿菜”,风行欧美,富含膳食纤维,0脂肪,营养全面,还有含有维生素C,维生素A,维生素K和钙、铁、磷、镁、锰等微量元素。
羽衣甘蓝可采摘之后先炒掉水,然后可以做水饺馅,包子馅,或者是做蔬菜沙拉,亦可做排骨汤出锅时放上鲜到骨头!
羽衣甘蓝可以连续不断地剥取叶片,并不断地产生新的嫩叶,其嫩叶可炒食、凉拌、做汤,在欧美多用其配上各色蔬菜制成色拉。风味清鲜,烹调后保持鲜美的碧绿色。